| 0–2 | 1. A última aula | ABERTURA: a capa é a própria abertura, a pedido do professor. Entre com a tela já projetada e a turma em silêncio. Deixe o título se montar. Leia o título e o subtítulo devagar, sem pressa. Diga só: hoje são duas aulas seguidas,… | |
| 2–3 | 2. 2.400 dias | A tela conta até 2.400 sozinha. Não fale enquanto conta. Quando parar, leia o que está embaixo e espere três segundos. Toque para Faltam 2: hoje e amanhã. A conta é aproximada e está na tela: 12 anos de escola, do 1º ano do… | |
| 3–6 | 3. A primeira turma | O fio da aula. A foto é a turma. Leia o título e espere. Toque para a frase de baixo. Diga: todo colégio tem uma primeira turma, e ela nunca é esquecida; é a que abriu o caminho sem ter caminho aberto. Pergunte: o que vocês… | |
| 6–8 | 4. 13h30 | A cena do domingo, para começar a falar do corpo. O relógio anda sozinho até 13h30. Leia as linhas devagar, como quem conta uma cena que vai acontecer com eles. Toque para a pergunta e peça a mão levantada: quem aqui já sentiu… | |
| 8–11 | 5. O alarme | O mecanismo, em linguagem simples. Uma linha por toque. A amígdala, uma estrutura antiga do cérebro, percebe ameaça e dispara antes de você pensar. Em segundos, a adrenalina acelera o coração e encurta a respiração. Em minutos, o… | |
| 11–14 | 6. Era para acelerar | O gráfico se desenha sozinho; depois, uma faixa por toque. Pouca ansiedade: a pessoa fica largada, erra por distração. Na medida: alerta e foco, é onde o desempenho é maior. Demais: trava e corre. Diga: ninguém fica ansioso com… | |
| 14–16 | 7. Quando passa do ponto | O que acontece quando a ansiedade passa do ponto, uma linha por toque. Pergunte a cada linha, com a mão: quem já fez isso num simulado? Depois toque para a frase de baixo e diga: ninguém resolve isso no susto, com o coração na… | |
| 16–21 | 8. Mito ou verdade | AO VIVO: polegar para cima (verdade) ou para baixo (mito), todos ao mesmo tempo, frase por frase. Leia a frase, espere a votação, e só então toque para a resposta. Comente em uma frase. 1. Virar a noite no sábado: mito, o sono é… | |
| 21–24 | 9. Se… então | Decidir antes, para não ter de decidir no susto. Uma linha por toque, lida em voz alta. Na primeira, explique o P·A·R·A: Pare, solte a caneta e diga o próprio nome por dentro; Ar, dois suspiros; Recue, pule a questão sem culpa;… | |
| 24–27 | 10. Dois suspiros | AO VIVO, todos juntos, sentados. É o terceiro plano da tela anterior. Ensine uma vez: puxe o ar pelo nariz; quando o peito encher, puxe mais um pouquinho, curto; depois solte bem devagar pela boca, mais longo do que entrou. Faça… | |
| 27–32 | 11. O ensaio do domingo | AO VIVO, conduzido pelo professor. | |
| 32–33 | 12. O que você viu | Logo depois do ensaio, com a luz ainda baixa. Pergunte e ouça três ou quatro respostas, sem corrigir. Quase sempre aparecem as 13h29 e a primeira questão difícil. Diga: é exatamente aí que o plano se…então entra. O que vocês… | |
| 33–36 | 13. Escreva a preocupação | A técnica nova, com o estudo na tela. AO VIVO em papel, individual: dois minutos escrevendo tudo o que preocupa sobre o domingo, do jeito que vier, sem corrigir. Ninguém lê. As preocupações aparecem no papel da tela, uma por… | |
| 36–39 | 14. Por que funciona | O fundamento de tudo o que eles treinaram hoje, um cartão por toque. Leia o nome da técnica e o achado; a fonte fica na tela para quem quiser procurar. Ressalvas para você: Balban (2023) comparou cinco minutos diários por um mês;… | |
| 39–42 | 15. Sexta, sábado, domingo | A linha do tempo dos próximos três dias, um marco por toque. Sexta à noite: separar tudo e ver o local da prova no cartão de confirmação. Sábado: revisão leve, nada novo, sair, comer o conhecido, dormir no horário. Domingo:… | |
| 42–44 | 16. O que levar | O papel da tela é uma lista para conferir na sexta. Um item por toque. Documento de identificação original, com foto. Caneta esferográfica de tinta preta, de material transparente. Cartão de confirmação, recomendado (tem o… | |
| 44–47 | 17. Entre os dois domingos | A semana entre as provas. Primeiro pedido: não conferir o gabarito no domingo à noite; ele mexe na cabeça justo quando o segundo dia ainda está por vir. Toque para a frase de baixo e diga devagar: a nota mede duas tardes de… | |
| 47–50 | 18. Fim da primeira aula | Fim da primeira aula. Leia a frase. Diga: vocês já sabem o que fazer no domingo. Na segunda aula, a gente fala do que vem depois dele. Se houver intervalo, este é o momento; se não houver, siga direto. | |
| 2 · 0–2 | 19. Aula 2 · 16 de novembro | Abertura da segunda aula, e a virada. Mude o ritmo da voz: mais devagar. Leia a data. Espere. Leia a frase. Toque para a de baixo. Diga: até aqui, a gente falou de duas tardes. Agora vamos falar do resto. | |
| 2 · 2–5 | 20. A linha continua | A linha da vida depois do domingo, para a frente, sem datas. Um marco por toque, com uma pausa entre eles. Não explique. Depois do último, pergunte: qual dessas vocês acham que vão viver primeiro? Ouça duas respostas. Diga:… | |
| 2 · 5–8 | 21. Um ano | As fotos são da turma (enviadas pelo professor). À esquerda, a turma reunida no começo; no toque, eles neste fim de ano. Não explique. Deixe olharem. Diga: um ano. Uma turma que não existia e agora existe. E foi aqui que vocês… | |
| 2 · 8–10 | 22. A aposta | Voto de mão, uma opção de cada vez, e anote os números no quadro. Não diga a resposta. Diga só: tem um estudo que começou em 1938 e que procura essa resposta até hoje. | |
| 2 · 10–16 | 23. Harvard, desde 1938 | com o vídeo. O estudo: Estudo de Harvard sobre o Desenvolvimento Adulto, iniciado em 1938, com 724 homens (estudantes de Harvard e jovens de bairros pobres de Boston), acompanhados até a velhice; hoje inclui mulheres e filhos.… | |
| 2 · 16–18 | 24. A felicidade acontece | Frankl entra aqui como chão da aula. A frase fica sozinha na tela. Leia uma vez, devagar, e espere. Explique com palavras simples: quem corre atrás da felicidade como se fosse uma meta costuma não alcançar. Ela chega de lado,… | |
| 2 · 18–21 | 25. Três da manhã | A cena é sua: conte com as suas palavras, devagar, olhando para a turma. O relógio anda até as três da manhã, com o som da noite ao fundo. Uma linha por toque. Depois da última, a frase em dourado entra: leia e fique em silêncio… | |
| 2 · 21–22 | 26. Madrugada de hoje | O vídeo do quarto da Aurora, desta madrugada, 1h17 (18 s). Começa sozinho. Deixe passar até o fim, em silêncio. Depois, só: foi hoje. | |
| 2 · 21–23 | 27. O que a vida espera de você | A pergunta de Frankl, virada para eles. Leia as duas perguntas. A linha mede 30 segundos de silêncio: ninguém responde em voz alta. Depois, uma frase sua: nesta semana, a resposta pode ser simples, como dormir cedo, fazer a prova… | |
| 2 · 23–29 | 28. O mapa das suas pessoas | Em papel, individual: meia folha. Ninguém recolhe, ninguém lê. Três nomes de pessoas que eles querem perto aos 80 anos, e ao lado de cada nome, uma coisa concreta que essa pessoa precisa deles esta semana (uma mensagem, um… | |
| 2 · 29–35 | 29. Obrigado | O gesto da aula, em voz alta, para a turma toda ouvir. Diga: este é um espaço aberto. Quem quiser fica de pé e agradece, em voz alta, a alguém desta sala: um colega, um professor, alguém da coordenação. Diga o nome da pessoa e o… | |
| 2 · 35–39 | 30. Um bilhete para o dia 8 | Em papel, individual. Cada um pega meia folha. Ninguém recolhe, ninguém lê em voz alta. As três linhas aparecem no papel da tela, uma por toque. Dê três minutos, medidos pela linha. Coloque música baixa, se quiser. Pode ser no… | |
| 2 · 39–42 | 31. A carta | A carta é sua: este é um rascunho para você trocar o que quiser (peça a correção ao Claude). Ela aparece no papel, parágrafo por parágrafo. Leia em voz alta, devagar, olhando para eles, não para a tela. Se a voz embargar, deixe.… | |
| 2 · 42–45 | 32. Vocês | Sem palavras. As fotos da turma passam sozinhas, devagar, uma a uma. Deixe a tela correr por cerca de um minuto, ou o tempo que a sala pedir. Se quiser, coloque uma música baixa. Quando sentir que é hora, toque para a última tela. | |
| 2 · 45–50 | 33. Uma vida inteira | O número do começo da primeira aula volta e conta de novo. A foto ao fundo é a turma. Não fale. Quando parar, a linha de baixo aparece; depois da pausa, a última frase entra palavra por palavra. Espere ela terminar. Diga só: boa… |
LEIA DEVAGAR, com pausas de três a cinco segundos onde houver ponto. Peça que todos fechem os olhos e ponham os pés no chão. Apague a luz, se der.
Fechem os olhos. Pés no chão. Puxe o ar pelo nariz, mais um pouquinho, e solte devagar.
É domingo, 8 de novembro. Você acorda no horário de sempre, o horário que você vem treinando. Toma o café de sempre. Nada novo hoje.
A mochila está pronta desde sexta: documento, caneta preta transparente, água, o lanche que você conhece. Você confere uma vez. Está tudo ali.
Você chega antes do meio-dia. Tem muita gente. Alguém fala de um assunto que vai cair. Você ouve, e deixa passar.
Você entra na sala, senta, olha para as próprias mãos. O fiscal fala as regras.
13h29. O coração acelera. Você reconhece: é o corpo se preparando. Era para acelerar. Dois suspiros.
13h30. Você abre o caderno. A primeira questão é do assunto que você menos revisou. O estômago aperta. E você faz o que decidiu: pula, sem culpa. A próxima você sabe. Marca. Mais uma. Você entra no ritmo.
Na metade da prova, dá branco. Você para. Solta a caneta. Diz o seu nome por dentro. Dois suspiros. Marca para depois e segue.
Na segunda volta, você volta àquela questão. Agora ela parece outra. Uma pista aparece. Você resolve.
Faltam trinta minutos. Você passa as respostas para o cartão com calma. Nenhuma em branco.
Você entrega a prova e sai da sala. Você fez a sua prova inteira.
Ainda de olhos fechados, respire mais uma vez. Quando estiver pronto, abra os olhos.
As notas completas estão na aula (tecla N) e na tela de condução (tecla P).Dr. Júlio Lucena · Colégio NewWay