| 0–3 | 1. A primeira coisa do dia | Não apresente o livro ainda. Voto de mão: cada toque no cartão soma um voto. | voto |
| 3–4 | 2. Você não decidiu | Hábito: um comportamento repetido tantas vezes que passou a acontecer sem decisão. O cérebro faz isso para economizar esforço. | |
| 4–5 | 3. O livro | James Clear, Hábitos atômicos (2018; no Brasil, Alta Books). Atômico nos dois sentidos: minúsculo, e fonte de muita energia. | |
| 5–7 | 4. A aposta | Cada um escolhe; cada toque soma um voto. A maioria vota em 3 ou em 10. | voto |
| 7–10 | 5. Juros compostos | Toque nos prazos e deixe a turma ver os dois números andarem. 1,01 elevado a 365 dá 37,78; 0,99 elevado a 365 dá 0,03. | |
| 10–12 | 6. Cem anos, uma medalha | A história que abre o livro. Até 2003, o ciclismo britânico tinha uma medalha de ouro olímpica desde 1908 e nenhuma vitória na Volta da França em 110 anos. | |
| 12–14 | 7. Cinco anos depois | Números do livro: em Pequim 2008, a equipe britânica levou 8 dos 14 ouros de pista e estrada (o livro arredonda para 60%); em Londres 2012, bateu nove recordes olímpicos e sete mundiais; entre 2012 e 2017, ciclistas britânicos venceram a Volta da França cinco vezes em seis anos. | passos |
| 14–16 | 8. Metas e sistemas | A frase central do capítulo 1. Meta é o resultado que se quer; sistema é o que se faz todos os dias. | |
| 16–19 | 9. O cubo de gelo | Ao vivo: toque nas temperaturas em ordem e pergunte, a cada toque, o que aconteceu com o gelo. Nada, nada, nada, nada. | |
| 19–20 | 10. O trabalho guardado | O esforço dos quatro graus anteriores não foi perdido: estava acumulado. | |
| 20–23 | 11. As quatro peças | O ciclo do hábito no livro: estímulo, desejo, resposta, recompensa. Avance linha por linha com o exemplo do celular. | celular, passos |
| 23–25 | 12. As quatro leis | Para cada peça do ciclo, o livro dá uma lei. Leia a peça, a turma arrisca a lei em voz alta, depois toque. | cartões |
| 25–28 | 13. Lei 1 · onde fica o celular | Voto de mão. Depois avance para o estudo. | passos, voto |
| 28–30 | 14. Lei 2 · empilhar | Empilhamento de hábitos: prender o hábito novo a um que já existe. A fórmula do livro: depois de [hábito atual], eu vou [hábito novo]. | |
| 30–32 | 15. Lei 3 · dois minutos | A regra dos dois minutos: todo hábito novo deve começar numa versão que dure menos de dois minutos. O objetivo é virar alguém que aparece; a melhora vem depois. | |
| 32–35 | 16. Lei 4 · nunca duas vezes | Ao vivo: os sete dias estão marcados. Toque em um dia para apagar: falhou uma vez. | passos |
| 35–37 | 17. Cada ação é um voto | A virada do livro. Fale devagar. | |
| 37–39 | 18. Meta e identidade | O livro distingue três camadas: o resultado, o processo e a identidade. Quem muda só o resultado volta ao hábito antigo. | |
| 39–42 | 19. Aristóteles | O livro de 2018 redescobriu o que Aristóteles escreveu na Ética a Nicômaco (livro II, capítulo 1): a virtude se adquire pelo exercício, como uma arte. É a Ladeira das Virtudes: o caráter é feito de hábitos escolhidos. | |
| 42–45 | 20. O para quê | O limite do livro. Ele ensina o como: a técnica serve para qualquer fim, bom ou ruim. | |
| 45–47 | 21. Espelho | Voto de mão. Ninguém precisa explicar. | voto |
| 47–49 | 22. Esta semana | O ato concreto. Uma linha no caderno, no formato da tela. | |
| 49–50 | 23. Fechamento | Leia e não acrescente nada. |
As notas completas estão na aula (tecla N) e na tela de condução (tecla P).Dr. Júlio Lucena · Colégio NewWay