| 0–2 | 1. A última aula | Capa: “A última aula de Projeto de Vida · O que nenhum gabarito corrige.” “Hoje é a nossa última aula.” | letras |
| 2–3 | 2. 2.400 dias | O número conta até 2.400. Toque: Faltam 4 (hoje, quarta, quinta e sexta). | número que conta |
| 3–5 | 3. Doze anos | Linha do tempo: 2015 aprender a ler, 2020 a escola virou tela (onde vocês estavam em março de 2020?), 2024 começam os três últimos anos, 8 de novembro. | linha do tempo |
| 5–6 | 4. 2024 e 2026 | Fotos da turma: o 1º ano em 2024 e, no toque, eles agora. “Vocês cresceram aqui.” | fotos |
| 6–8 | 5. 13h30 | O relógio chega a 13h30: abre o caderno, coração na garganta, e se der branco? Mão: quem já sentiu num simulado? | relógio |
| 8–11 | 6. O alarme | Amígdala num instante, adrenalina em segundos, cortisol em minutos, mão fria. “Só que o leão é uma folha de papel.” | |
| 11–14 | 7. Era para acelerar | Gráfico por toque: pouca, na medida (ponto ótimo), demais. Ansiedade aparece onde algo importa. Ressalva: Yerkes e Dodson é simplificação. | gráfico |
| 14–16 | 8. Quando passa do ponto | Corre, troca resposta, relê três vezes, pensa que já deu errado. “Isso não se resolve no susto. Se resolve antes.” | |
| 16–19 | 9. Se… então | Branco: P·A·R·A. 1ª questão assusta: pula e volta. Coração dispara: dois suspiros. Voto: qual assusta mais? (Gollwitzer, 94 estudos) | |
| 19–21 | 10. Dois suspiros | Todos juntos, um minuto (Balban, 2023). É o que fazem às 13h30. | linha do silêncio |
| 21–23 | 11. A véspera | Acordar no horário da prova; sábado sem assunto novo; dormiu mal, não acabou. | |
| 23–25 | 12. Entre os domingos | Não conferir o gabarito. “A nota mede duas tardes de novembro. Não mede quem você é.” | |
| 25–26 | 13. 16 de novembro | Virada, voz lenta. A vida continua e cobra o que nenhuma prova cobrou. | cortina |
| 26–28 | 14. A linha continua | Conta no seu nome, não do emprego, alguém da família que precisa de você, amigo às 2h, pedir perdão e perdoar. Qual vem primeiro? | linha do tempo |
| 28–29 | 15. A aposta | Voto: dinheiro, sucesso, inteligência ou boas relações? | |
| 29–35 | 16. Harvard, desde 1938 | Satisfeitos com as relações aos 50, mais saudáveis aos 80. Trecho de Waldinger (TED, ~3 min; conferir início e fim). | vídeo |
| 35–37 | 17. A felicidade acontece | Frankl, sozinho na tela: a felicidade não pode ser perseguida; acontece em quem se dedica a algo ou a alguém. | respiro |
| 37–40 | 18. Três da manhã | O relógio chega às 3h. Aurora chora; você levanta, troca a fralda. Ninguém vê. “E é ali que a felicidade aparece: de graça.” | som da noite |
| 40–41 | 19. O que a vida espera | Frankl. Quem depende de você? O que só você pode fazer esta semana? 30 s de silêncio. | linha do silêncio |
| 41–45 | 20. O bilhete | Papel, só para si: orgulho, agradecimento, o que lembrar seja qual for a nota. Guardar com o documento da prova. | 3 min |
| 45–47 | 21. A carta | A carta aparece em papel, parágrafo por parágrafo. Ler olhando para eles. | emergir |
| 47–48 | 22. Vocês | Montagem das fotos da turma, sem palavras, cerca de um minuto. Música baixa, se quiser. | fotos |
| 48–50 | 23. Uma vida inteira | 2.400 dias. Faltam 4. “Depois deles, uma vida inteira pela frente.” Boa prova. E boa vida. | pausa |
As notas completas estão na aula (tecla N) e na tela de condução (tecla P).Dr. Júlio Lucena · Colégio NewWay