PROJETO DE VIDA · SOLIDÃO E AMIZADE
Depois de conhecer alguém
falei demais
aquela piada
ela olhou o celular
deve ter me achado chato

Quem já voltou para casa assim?

Um experimento de Yale, 2018 · com vocês

Hoje a turma é o laboratório.

Em dupla

Com alguém com quem você conversa pouco.

Cinco minutos

Sobre qualquer coisa.

Ninguém mostra nada

O que você anotar fica só com você.

Cinco minutos · se precisar de um começo
A melhor comida que você comeu este ano.
Um sábado sem nenhum compromisso.
Uma música que você nunca pula.
Uma coisa que você sabe fazer e pouca gente sabe.
Um lugar aonde você ainda quer ir.
Dois números no caderno, de 1 a 7 · sem mostrar
A

Quanto eu gostei de conversar com essa pessoa?

B

Quanto eu acho que ela gostou de conversar comigo?

Olhos fechados · mão levantada · ninguém diz o número

Compare o seu A com o seu B.

1A maior que B
2A igual a B
3A menor que B
Yale, 2018 · conversas de cinco minutos entre desconhecidos

Em média, gostaram mais de você do que você achou.

5,82
quanto eu gostei da pessoa
5,17
quanto acho que ela gostou de mim

Boothby, Cooney, Sandstrom e Clark, Psychological Science, 2018 · escala de 1 a 7 · a diferença apareceu nos cinco estudos do artigo

Por que a conta sai errada

Você assiste à conversa por dentro e ouve cada tropeço seu.

Quem estava do outro lado não ouviu nada disso. Estava ocupado com os próprios tropeços.

Por dentro de quem se sente só

A solidão deixa o radar social ligado no máximo.

Nome técnico: hipervigilância à ameaça social. Quem procura sinal de rejeição acaba achando rejeição até numa pausa neutra.

Cacioppo e Hawkley, Trends in Cognitive Sciences, 2009 · modelo de laboratório; nem todos os achados se repetiram

Dedos: 1 uma semana · 2 um mês · 3 um semestre · 4 nunca

Calouros que dividem o quarto. Quanto tempo a diferença dura?

set
out
dez
fev
mai
quanto eu gosto do colegaquanto acho que ele gosta de mim

102 calouros de Yale, 2016–2017 · desenho esquemático · Boothby e colegas, 2018

Para conversar

O que fez a diferença sumir em maio?

Eles precisaram decidir se iam morar juntos no ano seguinte. Os autores suspeitam que essa decisão obrigou uma conversa franca sobre o que cada um sentia.

Para alguém que sumiu
lembrei de você hoje
apagou.

Quem recebe gosta mais, igual ou menos do que você imagina?

1Mais
2Igual
3Menos

Mais. Ainda mais quando o contato é inesperado e o laço, fraco.

Liu, Rim, Min e Min, Journal of Personality and Social Psychology, 2023 · 13 experimentos, mais de 5.900 pessoas · replicado

OMS, 2025 · IBGE, 2024 · Harvard, desde 1938

A idade de vocês é a que mais relata solidão.

1 em 5

adolescentes de 13 a 17 anos se sente só. A faixa mais alta.

1 em 4

escolares no Brasil sentiu que ninguém se preocupava com ele.

Harvard, 80 anos de estudo: os mais satisfeitos com os vínculos aos 50 eram os mais saudáveis aos 80.

OMS, 2025: 20,9% · IBGE, PeNSE 2024: 26,1% · Harvard Study of Adult Development

Viktor Frankl · a castanheira
“Esta árvore é a única amiga que tenho na minha solidão. Eu converso com ela.”

E a árvore respondia: “Eu estou aqui. Eu estou aqui. Eu sou a vida.”

Uma jovem presa num campo · Frankl, Em busca de sentido, parte I · tradução livre

Para onde vai a sua atenção na próxima conversa?

Só pense, sem escrever

A mensagem vale mais para quem recebe do que você imagina.

Alguém que sumiu
Alguém que você mal conhece
Alguém que costuma ficar de foraessa pessoa também repassa conversas
Em dupla · um pedaço de papel para cada um

Uma frase que você diria à sua dupla sobre a conversa de hoje.

Escreva

Uma frase só, sem mostrar.

Dobre

Duas vezes, e troque com a dupla.

Leia em casa

Ninguém abre o papel na sala.

Muito provavelmente, a pessoa com quem você conversou hoje gostou mais de você do que você imagina.

O papel que você leva para casa pode confirmar.